2009年11月12日

母ちゃん ジムへ行く

朝から寒い・・・あせあせ(飛び散る汗)
シェコラは、元気に散歩を楽しんでダッシュ(走り出すさま)満足顔犬(笑)

体を暖めたいので、母ちゃんジムへ行くことにした〜Good
この間、おばさんトリオでデビューしたジムぴかぴか(新しい)
スタッフもとても親切で感じが良かったし、一人でも大丈夫わーい(嬉しい顔)

朝一番は、年配の方が多いです・・・と聞いてたんだが・・・どれ?目

年配と言うか・・・お年寄りに近い方々で溢れてますがな
いや〜〜皆さん元気でいらっさる・・るんるん

負けチャーいられないパンチ 母ちゃんもファイトexclamation

ランニングマシンは空いてないので、まずは自転車をコギコギ 20分

ちょーど1台空いたので、ランニング 時速6〜7キロに設定して20分
早足から〜軽いジョギング程度の速さで、2キロ走ったど〜〜手(チョキ)

次は、背もたれ付きの自転車をコギコギ 20分

次は、手足が同時に動くやつ・・・マシンの名前が分からん
これは、見かけより疲れるあせあせ(飛び散る汗) 20分

次は、腹筋とわき腹を鍛える筋トレマシン

最後に、もう一度ランニングで1キロ走って、2時間経過・・・
あ〜〜〜お腹が減って、もう限界じゃ〜〜〜顔(え〜ん)

体が温まってポカポカ・・はいいんだけど・・顔が・・まるで、いい気分(温泉)上がりやんふらふら

仕方なく。。。うつむきかげんでお買い物あせあせ(飛び散る汗)

今日もいい汗かきました〜〜〜手(チョキ)


今日もココ登場犬(笑)

2009_10260071-2.jpg

天才ワンコ現る!!



ニックネーム シェリーまま at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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